留学で友達を作る7つの方法｜できやすい留学先7選と英語フレーズ

「留学すれば友達は自然にできる」と思っていると、最初の1週間でつまずきます。

留学の友達作りは、話しかける場所と最初のひと言を先に決めておけるかでほぼ決まります。

この記事では、留学先で友達を作る7つの方法、友達ができやすい留学先7選、そのまま使える英語フレーズまでをまとめました。

留学先で友達ができない5つの原因

友達ができないのは性格のせいではなく、原因がはっきり分かれています。

まず自分がどれに当てはまるかを決めてから動くと、やることが一気に減ります。

留学で友達ができない人の特徴

留学生の相談で多いのは、次の5つです。

複数に当てはまっても問題ありません。

留学の最初の1週間で差がつく理由

語学学校もキャンパスも、最初の数日だけは全員が「知り合いゼロ」から始まります。この期間は話しかけても不自然にならない唯一の時期です。

出遅れても取り返せますが、そのぶん共通の活動が必要になります。1か月を過ぎたら、話しかけるより「一緒にやること」を探してください。

留学の友達作りは3か月で変わる

短期留学でも長期留学でも、関係の深まり方はだいたい同じ順番で進みます。最初の1か月で焦って落ち込む必要はありません。

※学校の種類・滞在方法・滞在期間により進み方は変わります。あくまで目安です。

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留学先で友達を作る具体的な7つの方法

友達作りは性格の勝負ではなく、場所選びの勝負です。

「何度も顔を合わせる場所」を3つ持てば、自然に名前を覚えられます。

※ハードルは英語力ではなく「入りやすさ」の目安です。学校や都市によって変わります。

1｜語学学校の初日に隣へ話しかける

初日のクラスは、全員が同じ不安を抱えたスタート地点です。

隣に座った人へ名前と出身を聞くだけで十分で、内容の面白さは求められていません。

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2｜寮やシェアハウスの共有部で話す

キッチンやリビングは、用事がなくても顔を合わせられる貴重な場所です。

料理中の数分間が、いちばん自然に会話が生まれます。

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3｜大学のクラブ・サークルに入る

大学留学なら、現地の学生と知り合う最短ルートがクラブ活動です。

共通の目的があると、英語が不完全でも会話が成立します。

4｜ランゲージエクスチェンジに行く

言語交換の集まりは、そもそも「初対面と話すための場」なので気まずさがありません。

日本語を学びたい人が相手なら、こちらが教える側にも回れます。

5｜Meetupで現地イベントに行く

Meetupなどのイベント告知サービスを使えば、趣味が同じ人の集まりを都市単位で探せます。学校の外に接点を作りたいときに向いています。

6｜アルバイトやボランティアを始める

働く場は、毎回同じ人と長時間過ごせるので関係が深まりやすい環境です。学生以外の年代とも知り合えるのはアルバイトならではです。

※ビザの種類によって就労の可否や労働時間の上限が異なります。ボランティアも、無給であれば必ず自由というわけではありません。慈善・人道目的の団体での無報酬の活動は許可なく参加できる国が多い一方、企業での無給インターンなどは「就労」とみなされ資格違反になることがあります。参加前に学校の留学生窓口や各国の公式情報で必ず確認してください。

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7｜ホストファミリーに紹介してもらう

ホームステイなら、家族のつながりをそのまま借りられます。紹介経由は最初から相手が受け入れ体制なので、会話のハードルが下がります。

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友達ができやすい留学先・留学方法7選

同じ努力でも、環境によって結果はまったく変わります。上位ほど「毎日同じ人と顔を合わせる」形で、出会いの数と関係の深まり方のどちらを取るかで選び方が変わります。

※バーは相談実務での体感をもとにした目安で、学校・都市・時期によって変わります。国籍構成やアクティビティの頻度は、申し込み前に学校または担当者へ必ず確認してください。

1位｜アクティビティが多い語学学校

全員が留学生で、初週から知り合いを探し合う環境です。放課後の遠足や交流イベントが週1回以上ある学校なら、話すきっかけを学校側が用意してくれます。

2位｜学生寮・シェアハウス

生活時間が重なるので、用事がなくても顔を合わせられます。同年代が多く、キッチンでの数分がそのまま週末の予定につながります。

3位｜大学付属の語学コース

キャンパスの施設やクラブを使えるため、語学学校の入りやすさを持ちながら現地の学生とも接点を作れます。学校の外へ出なくても行動範囲が広がるのが強みです。

4位｜クラブ活動がある大学・カレッジ

友達になるまでは時間がかかりますが、課題やクラブで毎週会うため関係は深くなります。出願前にクラブの数と活動頻度を見ておくと、入学後の動きが変わります。

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5位｜ホームステイ

毎日英語を話す時間が必ずあり、家族の人脈をそのまま借りられます。ただし同年代の友達は増えにくいので、学校外の活動と組み合わせるのが前提です。

※滞在先の条件・費用・ルールは学校や地域によって異なります。申し込み前に必ず最新の内容を確認してください。

6位｜日本人が集まりにくい時期を選ぶ

日本の春休み・夏休みと重なる時期は、日本人が増えやすい傾向があります。渡航を1〜2か月ずらすだけで国籍が分散することがあるので、学校に必ず確認してください。

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7位｜高校留学（1年以上）

クラスが固定されるため最初は入りづらい一方、時間とともに関係が安定します。友達作りの山場が来るのは渡航直後ではなく2〜3か月目です。

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申し込み前に確認したい3つのこと

国名だけで決めると、あとから調整できません。次の3点は、渡航してからでは変えられない部分です。

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留学先で友達に話しかける英語フレーズ

その場で英文を組み立てようとすると、たいてい間に合いません。使うフレーズを5つだけ決めて、同じものを使い回すのが最短です。

留学先で初対面に使える英語フレーズ

凝った表現はいりません。相手が一言で答えられる質問を選ぶと、会話が止まりません。

会話が続く相づちと質問のフレーズ

話しかけた後に沈黙するのは、返し方を持っていないからです。相づち2つと深掘り1つを覚えれば、会話は倍の長さになります。

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連絡先を交換するときの英語フレーズ

その場で終わらせないために、別れ際の30秒が勝負になります。日時まで出すと、社交辞令で終わりません。

※主流の連絡手段は国で異なります。イギリス・アイルランド・ヨーロッパはWhatsApp、アメリカはSMSやiMessage、オーストラリアやニュージーランドはSNSのDMも多く使われます。迷ったらInstagramを聞くのが無難です。

留学先で使わない方がいい英語表現

悪気がなくても、相手との距離を広げてしまう言い方があります。自分を下げる言葉は、最初のうちだけでもやめたほうが得です。

留学の時期別に見る友達作りのコツ

やるべきことは時期で変わります。

渡航前・最初の1か月・中盤以降で、狙う相手も方法も別物だと考えてください。

※進み方は滞在期間・学校の種類によって変わります。短期留学の場合は、STEP2とSTEP3を最初の2週間に前倒ししてください。

留学前にSNSで友達を作る方法

渡航前でも、同じ学校・同じ時期の人とはつながれます。合流の約束を1つ作っておくと、初日の動きがまったく変わります。

留学1か月目の友達作りでやること

最初の1か月は、質より量で問題ありません。誘いは全部受ける、くらいの構えでちょうどいい時期です。

中盤以降に留学の友達を増やすコツ

慣れてくると行動範囲が固定され、新しい出会いが止まります。誘われる側から誘う側に回ると、関係が動き出します。

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留学先で日本人以外の友達を作るには

日本人同士で固まるのは、意思が弱いからではなく環境の問題です。

日本語を使う時間帯を決めてしまうほうが現実的です。

留学で日本人とばかり過ごす原因

原因が分かれば対処できます。多くは次の3つに集約されます。

現地の学生と友達になるきっかけ

現地の学生には既に友人関係があるため、偶然だけでは近づけません。同じ活動を継続的に一緒にやる形が、いちばん確実です。

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日本人の友達も留学では必要な理由

日本人を避けることが目的になると、留学がつらくなります。体調やビザなど、母語で相談できる相手がいる安心感は大きいです。

まとめ｜留学で友達を作る全ステップ

留学の友達作りは、才能ではなく段取りの問題です。

通う場所を3つ決めて、決めたフレーズを使い回すだけで結果は変わります。

そして最後に効くのが学校選びです。渡航してから変えられない部分こそ、先に相談して決めてください。

※本記事は2026年9月時点の情報です。学校の制度・滞在先の条件・ビザの規定は変更されることがあります。