「海外で働く経験を積みたいけれど、ワーホリでインターンって実際にできるの？」そう感じている方、多いのではないでしょうか。
「インターン」と聞くと、専用のビザや特別な手続きが必要そうで、ハードルを感じてしまいますよね。
でも実は、ワーホリビザだけでもインターン先を見つけて働くことは十分に可能です。ポイントさえ押さえておけば、費用を抑えながらキャリアにつながる経験を積めます。
この記事では、私たち夢カナ留学のカウンセラー目線で、ワーホリでインターンをする具体的な方法や探し方、始めるまでのステップ、押さえておきたい注意点まで、わかりやすくご紹介しますね。
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目次
そもそもワーホリでインターンはできる？
ワーキングホリデービザは、協定国に最長1〜2年滞在しながら、就労・就学・旅行を自由に組み合わせられるビザ制度です。インターンも「就労」の一つとして扱われることが多く、専用のインターンビザを別途取得しなくても、ワーホリビザのままインターン先で働けるケースがほとんどです。
ただし、どの国でも無制限に働けるわけではありません。同一の雇用主のもとで働ける期間には、国ごとに上限が設けられているケースが多いので、渡航前に確認しておきましょう。
ワーホリのインターンで働ける期間
| 国・地域 | 同一雇用主のもとで働ける期間の目安 |
|---|---|
| オーストラリア | 原則6ヶ月まで |
| デンマーク・ノルウェー | 原則6ヶ月まで |
| カナダ | 最長1年 |
| ニュージーランド・フランス・ドイツ・韓国 | 制限なし |
※ルールは法改正で変わることがあるため、インターン先が決まったら渡航前に必ず最新情報を確認するようにしてくださいね。
ワーホリカウンセラー まみ
同一雇用主のもとで働ける期間の制限は、国によって本当にさまざまです。渡航前に「どの国の、どんな制限があるか」を必ず確認しておくと安心ですよ。
インターンに必要な英語力
インターン先で求められる英語力は、職種によって差があります。
オフィスワーク系は日常会話＋ビジネスメールレベル（TOEIC600点前後が目安）、医療系は専門用語も含めた実務レベル（TOEIC730点以上が目安）が必要になることが多いです。
一方、飲食・軽作業系や日本語教師インターンなら、簡単な日常会話ができれば挑戦しやすい（TOEIC400〜500点程度でも挑戦できるケースが多い）でしょう。
事前に語学学校である程度力をつけておくと、選択肢もぐっと広がりますよ。
ワーホリでのインターンで人気な仕事6選
ここでは、ワーホリでインターンをしている方に人気の仕事を6つご紹介します。どんな仕事なら自分に合っていそうか、イメージを膨らませる参考にしてみてくださいね。
看護師インターンシップ
オーストラリアには、30歳以下の看護師を対象に、アシスタントナース（看護助手）として働ける有給のワーホリプログラムがあります。
時給水準の高いオーストラリアで収入を得ながら、医療現場の英語や実務を学べるのが大きな魅力です。学校主催の観光ツアーなど、参加者同士で交流できるイベントが用意されていることもありますよ。
| 時給の目安 | 28〜35豪ドル程度（目安） |
| 必要な英語力 | 医療用語を含む実務レベル（IELTS6.5相当が目安） |
| 就職難易度 | やや高め（日本での看護師資格・実務経験が前提） |
| 求人の見つけ方 | 看護師限定のワーホリ専門プログラム・エージェント経由が中心 |
オーストラリア／27歳／看護師
日本で正看護師として働いていましたが、海外でも看護の経験を活かしたいと思い、看護師限定のワーホリプログラムに参加しました。
語学学校を卒業したあとはアシスタントナースとして病院や介護施設で働き始め、時給の高さに驚きながら医療現場の英語を少しずつ身につけています。
普通のワーホリと違う道を選んだからこそ聞かれる質問も多いですが、学校主催のツアーで同じプログラムの仲間と出会えたのも心強かったです。
語学学校のキャンパスサポートインターン
シドニーの語学学校では、キャンパスの受付やオフィスのアドミンサポート、マーケティングサポート、英語メール対応などを経験できる有給インターンプログラムもあります。修了時に修了証が発行されるケースもあり、オフィスワークの実務経験を積みたい方から人気です。
| 時給の目安 | 24〜28豪ドル程度（目安） |
| 必要な英語力 | 日常会話＋ビジネスメール対応レベル |
| 就職難易度 | 普通（語学学校のプログラム経由なら挑戦しやすい） |
| 求人の見つけ方 | 通っている（または通う予定の）語学学校のインターンプログラムに申し込む |
オーストラリア／24歳／元アパレル販売員
海外のオフィスで働く経験がしてみたくて、シドニーの語学学校でオフィスインターンに参加しました。
キャンパスの受付や書類のアドミン業務、マーケティングのお手伝い、英語でのメール対応まで任せてもらえて、想像以上に実践的でした。
無事にプログラムを終えると修了証ももらえるので、次の仕事探しのときにもアピールできる経験になったと感じています。
留学エージェントインターン
現地の留学エージェントでインターンをする方も多いですが、会社によって環境の差が大きいのが実情です。
「研修やマニュアルがなく、とにかくやってみて覚える」という実践型で、給与も最低賃金＋成果コミッションだったという声もあれば、大手エージェントに移ったら環境も給与も改善したという声もあります。
応募前に、その会社の研修体制や口コミを確認しておくと安心です。
| 時給の目安 | 最低賃金＋成果コミッション（例：17〜20カナダドル程度＋歩合） |
| 必要な英語力 | 接客・営業ができるビジネスレベル |
| 就職難易度 | 会社によって差が大きい（未経験可の求人も経験者優遇の求人もある） |
| 求人の見つけ方 | 現地エージェントに直接応募、または知人・SNSでの紹介 |
カナダ／26歳／元営業職
バンクーバーの留学エージェントで、支店立ち上げのインターンをしていました。
研修もマニュアルもなく、営業からマーケティングまで何でもこなす日々で、正直しんどい時期もありました。でも「0から形にする力」が身についたのは今の自分の財産です。
その後、別の大手エージェントに移ってからは驚くほど働きやすくなり、支店長にも恵まれて、毎日仕事が楽しいと思えるようになりました。
CA（客室乗務員）志望者向けの空港インターン
将来CAを目指す方に人気なのが、空港でのインターンです。
カウンター業務やラウンジでの接客、案内業務などを通じて、接客英語やホスピタリティを実践的に学べます。航空業界の雰囲気を肌で感じられるので、CA就活の自己PR材料としても活用しやすい経験です。
| 時給の目安 | 20〜25程度（現地通貨）、プログラムによっては無給の場合も |
| 必要な英語力 | 接客英語ができる日常会話レベル |
| 就職難易度 | 普通〜やや高め（人気があり倍率が高いことも） |
| 求人の見つけ方 | 空港関連企業の求人や学校主催のプログラムから応募 |
日本／19歳／短大生（エアライン科）
CA・GSの仕事に憧れて、学生のうちに空港インターンに挑戦しました。
実際に搭乗券を手にして飛行機に乗り込んだときは、まさに「空飛ぶインターン」を実感。
制限区域を通ったり、専用のシャトルバスで移動したりと、普段は入れない場所に立ち入れる特別感が何より楽しくて、行き帰りの時間まで好きになりました。
ホテルインターン
ホテル業界でのインターンも定番の選択肢です。フロント業務や予約対応、コンシェルジュ業務などを経験でき、接客英語とホスピタリティマインドを同時に磨けます。
ワーホリ後にホテル・観光業界への就職を考えている方にとって、実務経験として評価されやすい分野です。
| 時給の目安 | 有給の場合18〜24（現地通貨）程度、無給プログラムもあり |
| 必要な英語力 | 接客ができる日常会話レベル |
| 就職難易度 | 比較的挑戦しやすい |
| 求人の見つけ方 | 留学エージェントのインターンプログラムやホテル公式サイトの求人 |
アイルランド／21歳／大学生
留学の一環で、アイルランドのホテルで8週間の無給インターンをしました。
任された仕事は主にゲストへの声かけや受付案内で、暇な時間も多かったのですが、その時間で他のスタッフと雑談しながら英会話の練習ができたのは収穫でした。
ただ8週間で800ユーロの参加費がかかるうえ無給で、ゲストの英語のクセにも苦労し、正直きつい部分も多かったですが、それでも貴重な経験になりました。
日本語教師インターン
現地で日本語を学びたい人向けに、日本語教師としてのインターンを受け入れている語学学校や団体もあります。
日本語を教えるスキルだけでなく、外国語として日本語を説明する力や異文化理解も深まるのが特徴です。教育業界や日本語教育に興味がある方におすすめです。
| 時給の目安 | 無給〜実費支給程度のケースが多い |
| 必要な英語力 | 日常会話レベルでも挑戦しやすい（授業は日本語がメイン） |
| 就職難易度 | 比較的挑戦しやすい（未経験歓迎の募集も多い） |
| 求人の見つけ方 | 語学学校・日本語学校のインターン募集、留学エージェント経由 |
オーストラリア／23歳／大学生
メルボルンで1ヶ月間、日本語教師のインターンに挑戦しました。
未経験でしたが周りのスタッフがたくさんサポートしてくれて、毎日がとても濃い時間になりました。
ホームステイ先のホストファミリーにも恵まれ、「将来絶対に住みたい」と思うほどこの街が好きになったほどです。
ワーホリのインターンの給与は？
インターンの働き方は職種によってさまざまです。ここでは一例として、オーストラリアの語学学校でキャンパスサポートインターンをした場合の、実際の週間稼働イメージを表にまとめました。
語学学校のキャンパスサポートインターンは、基本的に固定時給制です。留学エージェントのインターンのように成果報酬（コミッション）が上乗せされるケースは少なく、最低賃金以上の時給が設定されるのが一般的です。
| 曜日 | 稼働時間 | 給与（時給約2,940円の場合） | 主な業務内容 |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | 9:00〜17:00（7時間） | 約20,600円 | キャンパス受付・電話対応 |
| 火曜日 | 9:00〜17:00（7時間） | 約20,600円 | アドミン業務・書類整理 |
| 水曜日 | 休み | ― | ― |
| 木曜日 | 9:00〜17:00（7時間） | 約20,600円 | 英語メール対応・マーケティングサポート |
| 金曜日 | 9:00〜15:00（6時間） | 約17,600円 | 新入生対応・オフィス業務 |
| 土・日 | 休み | ― | ― |
| 週合計 | 約27時間 | 約79,300円 | ― |
時給の目安（約2,700〜3,200円程度）で計算すると、週27時間勤務の場合、週給はおよそ73,500〜85,400円、月換算では約29.4万〜33.9万円程度になる計算です。
※上記はあくまで一例です（為替レート1豪ドル＝約113円で換算）。実際の勤務日数・時間・時給は受け入れ先や繁忙期によって変わるため、応募前によく確認するようにしてくださいね。
生活費を引いた収支は？貯金できる？
シドニーでの生活費の目安は、シェアハウスの家賃が月9.0万〜13.6万円、食費が4.5万〜6.8万円、交通費が1.7万〜2.3万円、通信費や娯楽費などを含めると、合計で月16.4万〜24.9万円程度になることが多いです。
| 生活費の内訳（月・目安） | 金額の目安 |
|---|---|
| 家賃（シェアハウス） | 9.0万〜13.6万円 |
| 食費 | 4.5万〜6.8万円 |
| 交通費 | 1.7万〜2.3万円 |
| 通信・娯楽費など | 1.1万〜2.3万円 |
| 合計 | 16.4万〜24.9万円程度 |
先ほどの給与目安（月29.4万〜33.9万円程度）から生活費を差し引くと、月4.5万〜17.5万円程度が手元に残る計算です。
外食や旅行を控えめにして自炊中心の生活を心がければ、まとまった貯金も十分に狙えます。ただし、都市や住居スタイル、為替レートによって大きく変わるので、あくまで目安として参考にしてくださいね。
ワーホリでインターンを始めるまでの5ステップ
ここからは、実際にワーホリでインターンを始めるまでの流れを5つのステップでご紹介します。
ステップ1：渡航国と挑戦したい業界を決める
まずは渡航先の国と、インターンで挑戦したい業界を大まかに決めましょう。IT・マーケティング・観光・チャイルドケアなど、興味のある分野から逆算すると探しやすくなります。
ステップ2：英語レジュメ・カバーレターを準備する
現地企業に応募するには、英語の履歴書（レジュメ）とカバーレターが必須です。テンプレートを参考にしながら、これまでの経験や学んできたことを整理しておきましょう。
ステップ3：インターン先を探して応募する
前の章でご紹介した「エージェントを利用する」「自分で応募する」のどちらか、あるいは両方を組み合わせて、インターン先を探していきます。応募から返信までに時間がかかることも多いので、早めに動き出すのがおすすめです。
ステップ4：ワーホリビザを申請する
インターン先のめどが立ったら（または並行して）、ワーホリビザを申請します。国によって必要書類や申請方法が異なるので、公式サイトで最新の条件を確認しておきましょう。
ステップ5：渡航してインターンをスタートする
渡航後は、まず生活基盤を整えてからインターンをスタートするのが安心です。到着してすぐに働き始める場合は、事前に住居や銀行口座の準備を進めておくとスムーズですよ。
ワーホリカウンセラー まみ
ここまで5つのステップをご紹介しましたが、どのステップも「早めに動き出す」のが成功のポイントです。一人で進めるのが不安な方は、いつでも私たちに相談してくださいね。
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ワーホリでインターン先を見つける2つの方法
「そもそもどうやってインターン先を探せばいいの？」という疑問にお答えします。ワーホリでインターンをする方法は、大きく分けて2つあります。
方法1：現地エージェント・インターンプログラムを利用する
英語コースとインターンがセットになったプログラムを提供しているエージェントを利用する方法です。
渡航前に受入先の業界や条件を相談でき、履歴書添削や面接対策までサポートしてもらえるケースが多いので、初めての海外就労でも安心して臨めます。その分、プログラム利用料がかかる点は事前に確認しておきましょう。
方法2：自分で直接応募する
現地の求人サイトやSNSを使って直接応募するほか、自分の専攻・興味分野に近い企業やNGOをネットで探して直接コンタクトを取る方法もあります。
ワーホリカウンセラー まみ
直接応募がうまくいくと、採用担当者からメールで返信が来て、オンライン面接に進むこともあります。面接では、志望動機やその会社に興味を持ったきっかけ、これまで学んできたこと、将来やりたいことなどを英語で聞かれるのが一般的です。事前に受け答えを整理しておくと、当日も落ち着いて臨めますよ。
ただし、直接応募には英語でのやり取りや自己管理が欠かせません。応募先の公用語をビジネスレベルまで身につけておかないと、現場でのコミュニケーションについていけず、かえって周りの負担になってしまうこともあります。
ある程度の準備期間を確保し、語学力を底上げしてから挑戦するのがおすすめです。
有給インターンと無給インターンの違い
インターンには「有給」と「無給」があり、どちらを選ぶかで生活費の準備も変わってきます。
有給インターンの特徴
給与が発生するインターンです。生活費の負担を抑えられる一方、募集数が少なく、応募条件（英語レベルや実務経験）が厳しめに設定されていることが多いです。
無給インターンの特徴
給与が発生しない代わりに、業界や職種の選択肢が広がりやすいのが特徴です。無給インターン中は、アルバイトなどで生活費を補う方も多く見られます。
ワーホリカウンセラー まみ
有給か無給かで迷ったら、まずは「渡航中にどれくらい生活費を確保できそうか」から逆算して考えてみるのがおすすめです。
参考までに、ワーホリでよく選ばれるオーストラリアのアルバイト収入の目安をまとめました。
| 項目 | 目安（オーストラリアの例） |
|---|---|
| 全国最低時給 | 約2,980円（26.44豪ドル） |
| カジュアル雇用の時給 | 約3,700円〜（約33豪ドル） |
| フルタイム月収の目安 | 約45〜55万円 |
※2026年7月1日改定後の豪政府公表額（Fair Work Commission等）を基に、為替レート1豪ドル＝約113円（2026年8月時点の目安）で換算。金額は為替・制度改定で変わるため、渡航前に必ず最新情報をご確認ください。
まとめ：ワーホリでインターンをするなら計画的な準備がカギ
ワーホリでインターンをする方法について、ビザの仕組みから探し方、始めるまでのステップまでご紹介してきました。
ワーホリビザだけでもインターンは十分可能ですが、同一雇用主のもとで働ける期間の制限や、有給・無給の違いなど、事前に知っておきたいポイントがいくつもあります。
「自分に合った方法が分からない」「インターン先の探し方に不安がある」という方は、ぜひ一度、夢カナ留学の無料相談でお気軽にご相談ください。あなたの目的に合わせて、一緒にプランを考えます。
ワーホリでのインターン、一人で悩んでいませんか？
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