「スウェーデンでワーキングホリデーがしたい」と思って調べてみると、情報の少なさに驚いた方も多いのではないでしょうか。
オーストラリアやカナダと比べると、スウェーデンのワーホリはまだまだ認知度が低く、申請方法や費用の目安がつかみにくいのが現状です。
この記事では、スウェーデンワーホリの基本情報・ビザ申請の流れ・費用・スウェーデン語の必要性・仕事探しのリアルまで、準備に必要な情報をまとめてお届けします。
「北欧に住んでみたい」「英語圏以外のワーホリを探している」という方にも、ぜひ最後まで読んでいただければと思います。
この記事でわかること
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スウェーデンのワーキングホリデーの制度
まずは、スウェーデンワーホリの基本的な仕組みを整理しておきましょう。
スウェーデンと日本は2020年3月にワーキングホリデー協定を発効。
他の国と比べても、申請のしやすさや自由度の高さが魅力の一つです。
スウェーデンのワーホリの基本情報
スウェーデンのワーキングホリデービザでは、最長364日間の滞在中に観光・就労・就学を自由に組み合わせることができます。
以下の表で基本情報を確認しておきましょう。
スウェーデンワーホリ制度の3選
スウェーデンのワーホリは、他の国と比べていくつか大きな特徴があります。
特に申請のしやすさと自由度の高さは、北欧ワーホリの中でも際立っています。
申請料が無料・発給数に上限なし
日本人の場合、通常1,500クローナ（約21,000円）かかる申請料が免除されます。また発給枠の制限がないため、「枠が埋まって申請できなかった」という心配がなく、行きたいタイミングで準備を進められます。
申請がオンラインで完結（書類も少ない）
スウェーデン移民庁の公式サイトからオンラインで申請が完結します。必要書類が比較的少なく、他国のワーホリと比べて手続きのハードルが低い点も魅力です。
就労・就学の制限がなく自由度が高い
フルタイムで働くことができ、語学学校への通学も制限なく可能です。「働きながら北欧の文化を体験したい」「仕事をしながら語学を伸ばしたい」という方に向いています。
北欧の各国とスウェーデンワーホリを比較
「北欧に行きたいけど、どの国がいいの？」という方のために、日本とワーホリ協定を結んでいる北欧3カ国を比較しました。
それぞれ費用や申請条件が異なります。
※2026年9月時点。円換算は1SEK＝15.8円／1NOK＝16.4円／1ユーロ＝178円。北欧3か国に法定最低賃金はなく、数値は接客業の労働協約にもとづく目安です。在留邦人数は外務省「海外在留邦人数調査統計」（2024年10月1日現在）。
申請料が無料で必要資金も比較的少ないスウェーデンは、北欧3カ国の中でもコストを抑えながら挑戦しやすい選択肢です。
スウェーデンワーホリが最高と言われる理由
ここからは、スウェーデンでの生活そのものも知っておきましょう。
北欧ならではの気候や文化は、日本とは大きく異なります。
物価は高いが、給与水準と暮らしの質は世界トップクラス
スウェーデンは消費税（VAT）が25%と高く、外食もカフェも日本の感覚では割高です。
ただし物価だけを見て「損をする国」と判断するのは早すぎます。賃金の水準も同じように高いからです。
ホテル・レストラン業の労働協約で定められた最低ラインは時給およそ150クローナ（約2,370円）。日本の最低賃金の全国加重平均1,177円（2026年度）と比べると、入口の時給からすでに約2倍です。
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まみ
残業しない働き方をまるごと体験できる
スウェーデンの職場は、定時で帰るのが当たり前です。夕方4〜5時になるとオフィスから人が消え、「残っていると心配される」という声もあるほどです。
夏には4〜5週間の長期休暇（セメスター）をまとめて取る人が多く、休むことが権利ではなく前提になっています。
旅行で数日訪れるだけでは、この感覚はなかなか掴めません。現地で働くワーホリだからこそ、「働き方そのものを内側から体験できる」のがスウェーデンワーホリ最大の価値だと言えます。
基本的に英語が通じる
スウェーデンは、英語を母語としない国のなかでも英語力が世界トップクラスとされる国です。
スーパー、病院、役所の窓口、住まいの問い合わせまで、日常のほとんどの場面が英語で完結します。スウェーデン語がゼロの状態でも、生活を立ち上げること自体は難しくありません。
アウトドア体験がほぼ無料で楽しめる
スウェーデンには「自然享受権（Allemansrätten／アッレマンスレッテン）」という、日本にはない仕組みがあります。
ひとことで言うと、自然保護区をのぞけば、他人の土地であっても自由に歩き、キャンプし、ベリーやきのこを摘んでよいという権利です。入場料も許可証もいりません。
ハイキング、カヌー、湖での泳ぎ、夏のベリー摘み、冬のスキーまで、週末の楽しみのほとんどが交通費だけで完結します。物価の高さを埋め合わせてくれるのが、この自然享受権です。
スウェーデン暮らしの楽しみ方：フィーカ文化と北欧の四季
スウェーデンの生活で忘れてはならないのが「フィーカ（Fika）」文化です。
コーヒーとお菓子（シナモンロールが定番）を片手に友人や同僚とゆっくり過ごす、スウェーデン人にとってなくてはならない習慣です。
職場でも1日2回のフィーカタイムが取られる会社は多く、スウェーデン人とのコミュニケーションのきっかけになります。
気候は夏（6〜8月）が最大のハイライト。
気温は20〜28度、日照時間が長く（白夜の時期は深夜まで明るい）、市内のカフェやレストランにテラス席が並びます。
スウェーデンワーホリのデメリットは仕事探しと家探しの過酷さ
スウェーデンワーホリでつまずく人がもっとも多いのが、仕事探しと家探しです。
1.仕事探しが想像以上に厳しい
スウェーデンは失業率が比較的高く、実はスウェーデン人自身も仕事が見つかりにくい環境にあります。
現地に滞在する日本人ワーホリメーカーからははこんな声も
- レストランなどでもフルタイムで働けることはまず稀
- 1日4時間シフトしか入れないケースも
- 求人サイトを見てもスウェーデン語必須の求人がほとんど
「稼ぎながらワーホリを楽しみたい」という方にとっては、想像以上にハードルが高い環境だと覚えておいたほうがよさそうです。
不安な方には、英語圏で仕事が見つけやすいイギリス・アイルランドをおすすめします。
- 英語だけで応募できる求人が豊富
- カフェやレストランなどの接客業をはじめ、フルタイムの勤務先も比較的見つけやすい
- 英語力を伸ばしながらしっかり稼ぎたい方には、スウェーデンよりイギリスの方が向いているケースが多い
私たち夢カナ留学では、イギリスワーホリの情報や、渡航後3.1週間以内に98.4%の方が現地で仕事を見つけているサポート実績もご用意しています。
スウェーデンとイギリス、どちらが自分に合っているか迷ったら、まずは無料相談で一緒に考えてみませんか。
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まみ
2. 家探しのリアル
スウェーデン、特にストックホルムの住宅事情は非常にタイトです。
到着して10日経っても家が見つからない人もいます。
シェアハウスの良い物件は数時間で入居者が決まることもあり、「渡航してから探せばいい」という考えでは後悔する可能性があります。
渡航直後の1〜2ヶ月はホテルやゲストハウスに滞在しながら探すのが一般的です。
家探しには家賃3ヶ月分のデポジット（保証金）が必要なことが多いため、入国直後の資金計画に組み込んでおきましょう。
住む場所の選び方
スウェーデンのワーホリ生活は、どこに住むかで体験の質が大きく変わります。
多くの日本人が首都ストックホルムを選びますが、地方都市も視野に入れると選択肢が広がります。
おすすめの家の探し方
Blocket.seと現地Facebookグループが定番ルートです。
スウェーデンの部屋探しは、日本のように不動産屋の店舗をまわる文化ではありません。ほぼすべてがオンラインの個人間取引で、なかでも次の3ルートが定番です。
公式サイトはBlocket.se、Qasaから確認できます。どちらも渡航前から閲覧できるので、日本にいるうちから相場観を作っておくと、現地に着いてからの判断が速くなります。
現実的な進め方は、渡航前に1〜2ヶ月の短期滞在先だけを確保し、長期の部屋は現地に着いてから内見して決めるという二段構えです。遠隔で長期契約を結ぼうとすると、どうしても詐欺のリスクが跳ね上がります。
スウェーデンのワーホリビザの申請方法【2026年最新】
スウェーデンのワーホリビザは、スウェーデン移民庁（Migrationsverket）のオンラインシステムから申請します。
日本の大使館では申請できないため注意が必要です。
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まみ
審査には2〜4ヶ月かかるケースもあるため、渡航予定日の5ヶ月前には動き始めるのが安心です。
ワーホリビザの申請条件
ビザを申請するには、スウェーデン移民庁が定める7つの条件をすべて満たす必要があります。
渡航前に一つひとつ確認しておきましょう。
必要書類チェックリストと申請の流れ
申請はスウェーデン移民庁の「e-service」というオンラインシステムから行います。
一時保存ができるため、書類を少しずつ準備しながら進めることができます。
以下の流れで進めましょう。
移民庁のアカウントを作成する
スウェーデン移民庁のe-serviceでアカウントを作成します。携帯番号でSMS認証が必要です。登録後に電話番号を変更するとログインできなくなるため、安定した番号で登録しましょう。
必要書類を準備する
パスポートのコピー・残高証明書・海外旅行保険証書・航空券（または購入資金の証明）・動機作文（英語で1,000文字以内）を準備します。書類の不備があると審査が長引くため、丁寧に準備することが重要です。
オンラインで申請・書類を提出する
e-serviceからフォームを記入し、書類をアップロードして申請します。申請費用は日本人の場合無料です。申請書類はスウェーデン語または英語で提出が必要です。
パスポート確認を受ける（デジタル確認または大使館）
オンライン申請後、移民庁からパスポート確認の案内が届きます。現在は「Freja」アプリを使ったデジタルパスポート確認が導入されており、大使館へ出向かずに完了するケースが増えています。デジタル確認の対象外となった場合のみ、東京のスウェーデン大使館で対面確認を受けます。指紋・顔写真の生体認証は、スウェーデン入国後に移民庁のオフィスで行います（2026年9月時点）。
ビザ取得・居住カードの申請
ビザ許可後ビザ許可を受けたら渡航準備を開始。スウェーデン入国後、ビザ開始日から3ヶ月以内に居住カード（Residence Card）を申請する必要があります。
審査期間の目安と申請タイミングの注意点
申請から許可が下りるまでの期間は、2ヶ月〜4ヶ月程度が目安です。
時期によってはさらに時間がかかるケースもあるため、渡航希望日の5ヶ月前には申請を完了させておくのが安心です。
パスポートの有効期限内でしかビザは有効になりません。渡航前に必ずパスポートの期限を確認し、必要であれば更新しておきましょう。
よくある失敗・注意点
スウェーデンワーホリの申請で実際に失敗しやすいポイントをまとめました。
事前に把握しておくことでスムーズに進められます。
スウェーデンワーホリにかかる費用の目安
スウェーデンは北欧の中でも物価が高い国です。
「どれくらい貯めれば行けるの？」という疑問に答えるために、渡航前の初期費用から現地の月々の生活費まで、具体的な数字でお伝えします。
渡航前の初期費用
スウェーデンへ出発する前に必要な費用の目安を以下にまとめました。
特に残高証明用の資金（約24万円）は実際に銀行口座に用意しておく必要があります。
現地の月々の生活費（ストックホルム）
ストックホルムでワーホリ生活を送った方の体験談を参考にすると、月々の生活費は約14万円前後が目安です。
特に家賃が全体の約半分を占めるため、住まい探しが生活費を大きく左右します。
1年間トータルの費用シミュレーション
渡航前の初期費用と現地の生活費を合算した、1年間のトータル費用のシミュレーションです。
現地で収入があるかどうかで、必要な準備資金が大きく変わります。
現地で収入を得られた場合、必要な準備資金を大幅に抑えられます。
ただし、スウェーデンでの仕事探しは後述するように簡単ではないため、収入なしでも1年間過ごせる資金を準備しておくのが安全です。
＼ 英語圏と比較して選びたい人へ ／
スウェーデンの費用を見て「思ったより高いかも」と感じましたか？英語圏なら、同じ予算でどこまで行けるか比較して選べます。
夢カナ留学はスウェーデンには対応していませんが、オーストラリア・カナダ・ニュージーランド・イギリス・アイルランド・アメリカの英語圏ワーホリなら、費用・稼ぎやすさ・帰国後のキャリアまで含めて比較できます。Google口コミ2,000件以上・評価4.8。
スウェーデンと英語圏、どちらが自分に合うかの相談だけでもOK
英語だけでOK？スウェーデンのワーホリで仕事を見つける方法
英語だけで生活・仕事はできる？
スウェーデンは世界でも有数の英語普及率を誇る国です。
国民の約9割が日常的に英語を話すとされており、ストックホルム市内では買い物・レストラン・公共交通機関など、あらゆる場面で英語が通じます。
英語だけで1年間の日常生活を送ることは十分可能です。
日常生活は英語のみでOK。ただし仕事や長期的なキャリアを考えると、英語力の高さがそのまま選択肢の広さに直結します。
「スウェーデンで仕事は見つかるの？」という不安を持っている方は多いでしょう。
正直にお伝えすると、スウェーデンでの仕事探しは英語圏と比べると難易度が高めです。
ただ、コツを押さえれば仕事を見つけた方も多くいます。
スウェーデンワーホリでできる仕事
ワーホリで実際に就きやすい仕事を、必要な語学力・時給の目安・採用の難易度で整理しました。
※表は横にスクロールできます
※スウェーデンに法定最低賃金はなく、上記はホテル・レストラン業の労働協約（Gröna riksavtalet 2025-2027／2026年4月改定）の最低水準と実際の求人・体験談をもとにした目安です。夕方・週末・深夜はOB手当（1時間あたり約27.6〜51.9kr）が上乗せされます。円換算は1SEK＝15.8円。
職種ごとの中身
日本食レストラン
日本人オーナー・日本人スタッフの店が多く、面接から日本語で進むこともあります。ワーホリ最初の1本目として定番。ただしストックホルムに求人が集中します。
ホテル客室清掃
会話がほとんど発生しないため、語学のハードルが一番低い仕事です。朝から昼のシフトが中心で、体力勝負。
キッチンハンド
皿洗い・仕込みなど裏方の作業。現地系レストランでも語学要件がゆるく、ホールより採用されやすい入口です。
倉庫・軽作業
人材派遣会社（bemanningsföretag）に登録して単発で入る形が主流。繁忙期は本数が増えますが、閑散期は声がかからないことも。
ベビーシッター・オペア
Facebookの日本人コミュニティや専用サイト経由。日本語を子どもに触れさせたい家庭からの需要があります。
ドッグウォーカー
犬の散歩やペットの世話。単発・副業向けで、これ1本で生活費をまかなうのは現実的ではありません。
日本語教師・家庭教師
時給は高めですが、生徒を自分で集める必要があり本数が安定しません。他の仕事と組み合わせるのが現実的です。
現地系カフェ・レストラン
時給もシフトも安定しますが、接客でスウェーデン語を求められることがほとんど。英語だけでの採用は狭き門です。
いずれの仕事も、時給からは約20〜30%の税金が源泉徴収されます。額面の数字そのままが手元に残るわけではない点に注意してください。
フルタイムで月80〜160時間働いた場合の手取りは、9〜18万円程度が目安です。
レストランのシフトは1日4時間のみというケースも多く、フルタイムで働き続けるのは難しい場合があります。「働けば稼げる」と思い込まず、収入がゼロになるリスクも想定した資金計画を立てましょう。
主な求人サイト・仕事の探し方
スウェーデンで仕事を探すときに使える主な方法をご紹介します。
複数の方法を組み合わせて、幅広くアプローチするのが仕事を見つけるコツです。
スウェーデンでのワーホリが向いている人・英語圏ワーホリとの比較
スウェーデンワーホリは「北欧の文化・自然に触れたい」「英語圏以外の国を経験したい」という方にとって魅力的な選択肢です。
一方で、英語力を高めてキャリアにつなげたい方には、英語圏ワーホリが向いているケースも多くあります。
スウェーデンワーホリが向いている人
以下の項目に多く当てはまる方は、スウェーデンワーホリが向いているかもしれません。
スウェーデンワーホリが向いている人のチェックリスト
北欧の文化・デザイン・自然に強い興味がある
英語圏以外の国でワーホリ経験を積みたい
自力で問題を解決していく自立心・行動力がある
仕事が見つからなくても1年間生活できる資金（約200万円以上）を準備できる
英語でのコミュニケーションに抵抗がない（日常会話レベル以上）
英語力・キャリア・収入を重視するなら英語圏も検討を
「英語力を伸ばしたい」「帰国後の就職に活かしたい」「現地でしっかり稼ぎたい」という目的が強い場合は、夢カナ留学が対応するオーストラリア・カナダ・ニュージーランド・イギリス・アイルランド・アメリカへのワーホリも一緒に比較検討することをおすすめします。
＼ 英語圏と比較して選びたい人へ ／
スウェーデンと英語圏、結局どっちが自分に合う？迷ったら、比較して選ぶのが失敗しない近道です。
夢カナ留学はスウェーデン非対応ですが、英語圏ワーホリ（豪・加・NZ・英・アイルランド・米）の専門エージェントです。「スウェーデンと英語圏、どちらが目的・予算・キャリアに合うか」だけの相談でもOK。Google口コミ2,000件以上・評価4.8。
スウェーデンと英語圏、どちらが自分に合うかの相談だけでもOK
まとめ：スウェーデンワーホリを目指す前に確認しておきたいこと
スウェーデンのワーキングホリデーは、申請料が無料・発給枠なし・オンライン申請完結という手続きのしやすさが魅力です。
北欧の豊かな自然とフィーカ文化を体験しながら、英語と少しのスウェーデン語で1年間を過ごすことができます。
一方で、現地の仕事探しの難しさや物価の高さ、パーソナルナンバーの問題など、準備なしに渡航すると苦労するポイントも多くあります。
渡航の5ヶ月前にはビザ申請を済ませ、十分な資金と英語力を準備した上で臨むのが成功のカギです。
申請〜渡航前準備のタイムライン早見表
スウェーデンワーホリを成功させるために、渡航までのスケジュール感を把握しておきましょう。
前〜
準備スタート
前
ビザ申請
最重要審査に2〜4ヶ月かかるため、必ずこのタイミングで申請を
ヶ月前
渡航準備
移民庁の案内に従い、Frejaでのデジタル確認または大使館訪問
ヶ月前
最終準備
直後
スウェーデン生活スタート
居住カードはビザ開始から3ヶ月以内に申請すること
よくある質問
スウェーデンワーホリを検討している方から多く寄せられる質問をまとめました。
